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Trabajo de fuerza resistencia en gymnasio (1 reply)

perusansi
hace 9 meses
perusansi hace 9 meses

Hola Chema,
El trabajo de fuerza resistencia en el gymnasio en vez de realizarlo por numero determinado de repeticiones estaria bien orientado si lo hacemos en base al tiempo de ejecucion? Es decir, en vez de realizar por ejemplo 3x15rep./1´ en sentadilla estaria bien si lo trabajaramos en 3x 2min o mas de sentadillas/1´rec. (fuerza resistencia de larga duracion)? Seria suficiente con realizar las series a 15-25 repeticiones? Seria beneficioso para transferir al gesto propio de la pedalada realizar esas series a tiempo y añadir seguidamente (en superserie) rodillo y realizar FResis. a cadencia 55 pedaladas?
Un saludo, gracias
Peru

@chemaArguedas
hace 9 meses
@chemaArguedas hace 9 meses

No, mejor por número de repeticiones que por tiempos. Y lo ideal es todo lo contrario, trabajar una vez acabado el entrenamiento con mucha agilidad. Si lo haces modo superserie estás añadiendo más carga y más fatiga que perjudicaria la ejecución a lo largo del entrenamiento. saludos

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