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Transición antes de las 3 semanas de parón. Plan en rodillo (2 replies and 2 comments)

mmsial
hace 1 año
mmsial hace 1 año

Hola Chema

En estos momentos estoy siguiendo rodillo 3+1 etapa competitiva, pero ya estoy planificando la siguiente temporada (me estoy volviendo muy ordenadico) y ando preparándome una tabla para rodillo con 1 salida el fin de semana. Estoy siguiendo lo que indicas en el capitulo 26 de Planifica BTT.
Mas o menos tengo algo preparado (que si no te importa igual te lo envío o lo comparto aquí en el foro) bajando volumen e intensidad pero me surge una duda, ¿hay que incluir FR o intervalos intensivos/extensivos?. Me da la impresión que no, pero me gustaría confirmarlo.

Gracias por adelantado maestro!!

@chemaArguedas
hace 1 año
@chemaArguedas hace 1 año

Puedes compartirlo y vemos. Pero la transición hay que ir quitando intensidad y volumen. No trabajas específico nada. saludos

mmsial
hace 1 año
mmsial hace 1 año

Algo así habia pensado (foto adjunta), A ver que te parece.

https://www.planificatuspedaladas.com/wp-content/uploads/2016/03/Screen-Shot-09-29-16-at-10.33-PM.png
@chemaArguedas
hace 1 año

Nada que objetar, está bien. saludos

mmsial
hace 1 año

Gracias Chema.

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