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Transición de plan de entrenamiento de correr a MTB (1 reply and 1 comment)

Fernando
hace 2 años
Fernando hace 2 años

Hola Chema, estoy terminando un programa de entrenamiento de media maratón de 12 semanas, con aproximadamente entre 5 y 6 horas semanales, entre el 70% y el 85% de la FCM corriendo (80% de media).
En cuanto termine la carrera, quiero centrarme en la bici para estar en plena forma a principios de agosto.

¿Puedo asimilar parte de este entrenamiento como base para la bicicleta o debo empezar desde el principio?

Muchas gracias! Fernando

@chemaArguedas
hace 2 años
@chemaArguedas hace 2 años

Sí, puedes aprovecharlo. Te recomiendo que fortalezcas en gimnasio tronco inferior para compensar la musculatura ya que de caja irás bien pero de cuadriceps habrás perdido fuerza y depósitos. Como te queda margen, haría 8 semanas "de base", por adaptarte y específico sin problemas. saludos

Fernando
hace 2 años

Ok, muchas gracias!

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