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Zonas entrenamiento rodillo (1 reply)

Correcaminos22
hace 12 meses
Correcaminos22 hace 12 meses

Hola Chema, estoy en la semana 6 del entrenamiento en rodillo 3+1 pulso y después de tres años siguiéndolo me he hecho hoy una prueba de esfuerzo (la primera que me hago) con los siguientes resultados:
Peso 72
FCmax 175
Umb aeróbico 130 ppm y 154w
Umb anaeróbico 162 ppm al 81% del Vo2max y 305w
W max 405
Estarían bien estas equivalencias en función de mis resultados??
60-65%. 125 ppm
65-70%. 130-138 ppm
70-75%. 138-146 ppm
75-80%. 146-155 ppm
80-85%. 155-162 ppm
85-88%. 159-162 ppm
Intensidad. 162-167 pm

Si estan bien, igual me muero en el rodillo, porque estos años he entrenado con los porcentajes de la máxima, y las pulsaciones son bastante más bajas en cada zona que estás de ahora.
Un saludo Chema.

@chemaArguedas
hace 12 meses
@chemaArguedas hace 12 meses

Perfectas. Pero ahora afinarás más la preparación 🙂 saludos

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